SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Jak mam jeść? Ratatuj

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie drogie Panie. Jestem tu nowa i nawet nie wiem jak zacząć. Może od tego, że od około 13 roku życia przez różne nieprzyjemne zdarzenia u mnie w domu choruję na zaburzenia odżywiania - prawdopodobnie bulimię. Kiedy już się na dobre rozwinęła przez parę lat moim rekordem było wytrzymanie 7 dni bez wymiotowania. I to jednorazowym rekordem. A [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2014-03-23 17:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę -> prośba o wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bez zbędnego rozpisywania się - staż ok 10 miesięcy przy czym ostatnie 2-3 miesiące to bardziej rekreacyjne ćwiczenie 1-2x w tyg, czasem wcale. Wcześniej 1,5 miesiące trening Power/Rep Range/Shock który bardzo dobrze wspominam, niestety ze względu na to że teraz mam zamiar ćwiczyć na swoim sprzęcie w domu trening ten raczej odpada. Celem jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-02-28 21:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziwny problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc jak w temacie mam bardzo dziwny problem, dotyczy on mianowicie bardzo drastycznego spadku siły, ale nie było by to nic dziwnego, gdyby nie fakt, że praktycznie tylko w lewej ręce, a dokładniej w "zgniaczach nadgarstka". Postaram sie teraz przybliżyć okoliczności. Mój staż to około 5lat, zdażały mi sie oczywiście przerwy dłuzsze i krótsze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-03-03 22:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl test+deka+winko

    Temat
    Doping

    Witam! Planuję zrobić swój I cykl, ale mam kilka pytań gdyż w czasie lektury przygotowawczej na forum bądź innych źródłach internetowych znajdywałem odmienne opinie bądź sprzeczne. Jako suple na cykl planuje: Animal Pak, Mutant Mass, 100%whey kaizen, IzoPlus w czasie treningu. Dodatkowo załączam fotki licząc na bardziej indywidualne rady Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7108 Data: 2010-05-08 04:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki radzie niejakiej Madie, zrobilem ten watek, zielonym. Zeby i "normalni" userzy mogli sie wypowiadac. Reszta to copy&paste Witam, pytalem juz na usenecie, ale niestety nie doczekalem sie jakies sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5323 Data: 2007-08-24 09:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Rampage

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Wywiad przeprowadzony przez fightersonlymagazine.co.uk. Rampage opowiada o czasach Pride i podaje swojego nicka do COD 2 Modern Warfare. Dlaczego nie uśmiechasz się na zdjęciach? Zawsze mnie o to pytają. Po prostu nigdy nie uśmiecham się na zdjęciach. Znajdziesz góra dwa, może trzy zdjęcia na których widać mój uśmiech. Musisz opowiedzieć mi jakiś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2010-03-10 17:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P90X + Dieta - Początkowe pytania i wątpliwości

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, Chciałbym uzyskać parę odpowiedzi i podyskutować na temat ścieżki, którą chce przejść (przeżyć) w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciała. Od ponad 3-ech tygodni intensywnie ćwiczę, przez pierwsze 2 tygodnie starałem się jadać posiłki podawane w programach treningowych, które zaraz wymienię, natomiast od 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15600 Data: 2012-07-11 14:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "Sport dla Wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem: "JOHN GRIMEK MA GŁOS" ****************** "CZY MOŻNA UROSNĄĆ" Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-16 12:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-01-21 13:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem już 7 lat temu jednak zakłócana ciągłymi zmianami stylu życia oraz otoczeniem, traceniem motywacji oraz brakiem czasu - była reaktywowana co roku od początku. Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 87-88 kg w czym tłuszcz na ciele (najwięcej na brzuchu) stanowi ok 24 % masy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2010-04-28 09:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka a problemy z przybraniem na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim. Za miesiąc skończę 20 lat i należę do grupy facetów, których sylwetka zalicza się do chudych. Chciałbym przytyć, wyglądać bardziej „normalnie". Zaznaczam, że nie interesuje mnie kulturystyka, nie chcę być przypakowany i szeroki. Był taki okres w moim życiu, że jadłem bardzo dużo. Trwał on dość długo i rzeczywiście zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2010-11-19 20:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja silownia

    Temat
    Usuniete tematy

    hmm minelo sporo czasu zanim w koncu zamontowalem kupiona u was silownie. mialo to duzo wspolnego z remontem. no ale silka juz jest, nawet przetestowana, wiec czas wyrazic opinie. Kelton drążek do ściany HD2 'To nie jest drążek, który montuje się w drzwiach.' No i własnie szkoda, ze sie go w ten sposob nie montuje bo byc moze bylby solidniejszy. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2009-01-10 09:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich serdecznie i z góry dzięki za wszelkie rady i uwagi. Nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu tego typu dzienników dlatego też długo się zastanawiałem nad jego założeniem ale wydaje mi się że ułatwi mi usystematyzować to co robię, a dzięki temu szybciej osiągnę zakładane efekty. Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga aktualna: [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 17321 Data: 2015-10-14 14:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla mojej dziewczyny

    Temat
    Ladies SFD

    Witam drogie Panie :-) Możliwe, że ten temat nie będzie założony zgodnie z obowiązującym regulaminem ale może troszkę pomożecie :-) Moja dziewczyna: Waga - 45,4kg Wzrost - 157cm Wiek - w grudniu będzie 22 lata :-) Moja dziewczyna zadeklarowała się, że od października jak wrócimy na studia będzie razem ze mną chodzić na siłownię. Nie jest jej to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2012-08-29 15:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chce zredukować tkankę tłuszczową która nagromadziła mi się przez jakieś 3 lata, jednak nigdy się nie mogłem zmobilizować, aż do dziś a w zasadzie 1,5 tygodnia temu podjąłem taką decyzje. Przeglądałem forum, przeczytałem trochę-wiele tematów aż stwierdziłem, że jestem wstanie spróbować ułożyć własną dietę i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-08-27 18:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 17 lat i ćwiczę 10 mies.(cały czas na masę) i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczyłem 2 miesiące PN:Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.Wyciskane sztangi w skosie w dół 10/8/8 3.Rozpiętki na ławce skośnejgłową w górę 2x15 barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 12/10/8 2.unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2007-10-10 17:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KA+CP sila

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To jest test niesponsorowany Witam wszystkich chcialem zaprezentowac moj cykl KA+CP. Moim glownym celem jest zwiekszenie siły i przy okazji masy Wczesniej bralem KA ale zrobilem 4tyg odstepu ( po skonczeniu tego clyklu mam zamiar zaczas robic rzezbe ale jak dobrze wyjdzie mi ten test to i kolejny zrobie) Początek cyklu 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2007-02-01 21:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by rozpocząć własny temat. Przedtem jednak rozmawiałam na priv z Martuccą (czyt. pomęczyłam trochę trywialnymi pytaniami ;)) i Martucca prosi o wyrozumiałość w stosunku do mnie ;) dopiero zaczynam, jestem bardzo wytrwała, ale również nieśmiała i zdecydowanie szybciej się peszę, niż zniechęcam. Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 166 Obwód w biuście(1): [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2013-05-15 22:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swój plan treningu - czy dobry? Proszę o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na imię Wojtek, mam 17 lat. Wiele razy próbowałem 'zająć się' sobą, lecz do tej pory tylko na chęciach się kończyło... Nadszedł jednak czas, by godziny bezsensownie tracone przed monitorem lub w inny głupi sposób zamienić na godziny poświęcone polepszeniu swojej sprawności fizycznej. Do tego potrzebuję Państwa pomocy. Dorzeczy. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-06-24 20:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR SFD III / MISS SFD - ZAPRSZAM DO UDZIAŁU!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam serdecznie, Wystartowaliśmy w dniu 26.09.2010 z III EDYCJĄ MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" oraz pierwszy raz z konkursem "MISS SFD" III MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz I MISRZOSTWA "MISS SFD" Link do regulaminu oraz zgłoszeń -> [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-09-30 15:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)